Conditionnement physique et compétences

La montée du Mont Blanc n'est ni une promenade dans le parc ni une randonnée dominicale ordinaire. C'est une véritable aventure d'alpinisme, où vous devez posséder certaines compétences et être suffisamment en forme pour avoir une chance d'atteindre son sommet.

Participer à cette expédition Mont Blanc avec des guides de montagne expérimentés facilite en effet les choses, car nous vous enseignons les compétences nécessaires, mais néanmoins — vous êtes responsable d'être suffisamment en forme. Arriver à Chamonix le premier jour et s'attendre à ce que nous vous préparions entièrement sans lever le petit doigt dans les mois précédents ne suffira pas.

Quelle forme dois-je avoir pour atteindre le sommet du Mont Blanc ?

Pour pouvoir gravir le sommet du Mont Blanc, vous devez avoir une endurance solide. Cela ne signifie pas que vous devez être un bon sprinter ou très rapide, mais vous devez être capable de soutenir un effort d'intensité moyenne pendant une longue période.

Votre endurance doit être à un tel niveau que vous puissiez travailler à un rythme cardiaque élevé pendant plusieurs heures d'affilée, tout en étant capable de penser clairement et de communiquer avec les autres membres de l'expédition.

Au cours des trois premiers jours de notre expédition, nous avons l'ascension de "formation" au Gran Paradiso. Bien qu'il s'agisse principalement d'une ascension d'acclimatation, c'est aussi un test. Si vous pouvez terminer cette ascension sans problèmes significatifs, vous êtes prêt à gravir le Mont Blanc. Mais même si vous l'êtes, si nous constatons ensuite que vous êtes trop lent et que vous ne pouvez pas atteindre certains endroits dans des délais impartis, le guide vous fera faire demi-tour, et vous ne pourrez pas atteindre le sommet du Mont Blanc.

Comment se préparer à gravir le Mont Blanc ?

L'endurance est le facteur le plus important dans votre aspiration à gravir le Mont Blanc. Cela signifie que cela devrait être votre première préoccupation dans les mois précédant l'ascension du Mont Blanc. Nous pouvons vous enseigner les compétences nécessaires assez rapidement, et l'équipement peut être acheté, mais acquérir suffisamment d'endurance prend du temps.

Si vous partez de rien, vous devriez augmenter lentement les kilomètres, le dénivelé et l'intensité de l'activité. Cependant, votre entraînement ne devrait pas se composer de randonnées agréables. Vous devriez vous sentir mal à l'aise pendant l'entraînement. Sinon, vous vous sentirez certainement mal à l'aise lors de l'ascension du Mont Blanc et ne pourrez probablement pas atteindre le sommet.

Votre objectif final devrait être d'être à l'aise pour gravir 1600 mètres de dénivelé en une journée de randonnée hivernale sans être complètement épuisé à la fin. Si vous n'avez pas de montagnes à proximité, vous pouvez également gravir un sommet plus bas deux ou même trois fois.

Si vous venez de Slovénie, il existe de nombreuses ascensions différentes que vous pouvez faire qui sont un bon indicateur pour gravir le Mont Blanc. L'une d'elles est certainement Jalovec (2 645 m), qui présente un bon mélange de difficulté technique et d'endurance. Un test encore meilleur est si vous êtes capable de faire une ascension hivernale du Triglav, car elle a le plus grand dénivelé (environ 1900 m) de toutes les montagnes de Slovénie. Pour avoir un avant-goût de l'altitude élevée, vous pouvez également gravir le plus haut sommet d'Autriche, le Grossglockner (3 798 m).

Mais attention, ces ascensions sont toutes des aventures d'alpinisme exigeantes. Vous devez être suffisamment expérimenté et compétent vous-même, ou aller en compagnie d'un guide. Sinon, vous vous mettez en danger sérieux.

Quelles compétences vous enseignons-nous ?

L'objectif de notre expédition Mont Blanc n'est pas seulement de vous amener au sommet du Mont Blanc. Nous allons également faire de vous un meilleur alpiniste. Même si vous êtes novice, après notre cours d'escalade de 6 jours au Mont Blanc, vous acquerrez de nombreuses nouvelles compétences qui vous aideront dans vos futures aventures d'alpinisme.

La route normale vers le Mont Blanc est une ascension diversifiée où vous rencontrerez différentes conditions. Elles nécessitent diverses techniques que vous devrez maîtriser pour atteindre le sommet.

C'est pourquoi nous serons là pour vous les enseigner — à la fois en route et lors de cours rapides, comme celui de l'après-midi au refuge Chabod.

Utilisation des crampons et du piolet

Les crampons et un piolet sont nécessaires pour toute ascension en montagne en hiver. Sans eux, nous glisserions très probablement et nous blesserions, voire pire. C'est pourquoi nous allons vous apprendre à les utiliser correctement.

Vous découvrirez quelles sont les techniques de marche avec des crampons, selon la pente de la montagne. Ces techniques réduisent à la fois la tension exercée sur vos muscles des jambes et diminuent également les chances d'accrocher votre pantalon avec une pointe de crampon, ce qui entraîne généralement une chute maladroite. Et tomber de manière incontrôlée sur une grande montagne comme le Mont Blanc peut très mal se terminer.

Mais une glissade ou une chute peut toujours se produire. Il y a encore une chance de se sauver, et c'est pourquoi nous avons le piolet.

Oui, cela vous rend plus cool. Mais en plus de cela et de garder l'équilibre, l'utilisation principale du piolet dans ce genre d'ascensions (sans escalade) est de vous arrêter en cas de glissade. Nous vous apprendrons comment faire cela, afin que vous puissiez vous arrêter de glisser sur une plaque de glace sans aggraver votre chute et par conséquent vos blessures.

Voyage glaciaire

Il n'y en a pas beaucoup, et ils ne sont pas aussi dangereux que d'autres, mais il y a des glaciers sur le Mont Blanc. Et comme pour tous les glaciers, il peut y avoir des crevasses, des séracs et d'autres dangers.

Technique de corde courte

Bien que cette technique soit davantage utilisée par les guides et non par les clients, c'est tout de même une partie importante de l'ascension. Dans le terrain plus difficile et exposé (comme le Grand Couloir), le guide sera attaché à vous à courte distance pour réduire la probabilité de glissades et de chutes.

Vous vous sentirez probablement un peu mal à l'aise d'être attaché de cette manière au début, mais vous devez vous y habituer assez rapidement. Cela vous rendra plus à l'aise et prêt chaque fois que cette technique sera nécessaire lors de vos prochaines ascensions.

Préparez-vous pour une aventure inoubliable

Notre expédition Climb Mont Blanc n'est pas seulement un moyen pour vous de vous tenir au sommet du plus haut sommet d'Europe de l'Ouest. C'est aussi un cours d'escalade, où vous apprendrez beaucoup sur l'alpinisme et deviendrez vous-même un alpiniste.

Consultez notre programme si vous souhaitez voir à quoi ressemble le cours — ou allez directement à réserver votre place pour notre prochaine expédition Mont Blanc.